El estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros habituales en la vida moderna, impulsados por el ritmo acelerado del trabajo , las responsabilidades diarias y la constante conexión digital. Aunque son respuestas naturales del cuerpo, su persistencia puede afectar la salud física y mental , provocando síntomas como fatiga, tensión muscular y dificultades para concentrarse. Por ello, cada vez más personas buscan estrategias sencillas y accesibles para manejar estas emociones. Desde técnicas de respiración hasta el ejercicio físico, existen múltiples formas de reducir el estrés , pero algunos métodos poco convencionales también han demostrado ser efectivos. El maestro terapeuta psicosomático, Marco Ratti , ha explicado recientemente por qué las personas tienden a silbar de manera natural cuando se sienten felices. Según Ratti, silbar es un mecanismo biológico que ayuda a regular nuestro sistema nervioso . Noticia Relacionada Pódcast | Teresa Terol estandar No Cómo dejar de picar para calmar el estrés y la ansiedad Laura Pintos / Raquel AlcoleaEl acto de silbar estimula el nervio vago, que se encuentra especialmente concentrado en la cara, los labios, las mejillas y el pecho. Esta estimulación actúa como una forma de ‘pranayama’ , una técnica de respiración proveniente de las tradiciones orientales, que se centra en el control del flujo de aire a través de los labios .Ratti recomienda utilizar el silbido como una herramienta sencilla para recuperar el equilibrio emocional. En momentos de estrés o cuando nos sentimos desregulados, silbar durante unos minutos una canción que nos guste puede ser una forma efectiva de devolver al cuerpo a un estado de calma. Según Marco Ratti, esta técnica permite que el sistema nervioso se recupere y se reequilibre, ayudándonos a sentirnos más centrados y tranquilos en medio de las tensiones diarias.
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